Каждый день, как бы тяжело это ни было, я выбираю практиковать благодарность. Вот мои советы, как сосредоточиться на благодарности
:
- – я всегда стараюсь думать о чем-то, за что Точный список номеров мобильных телефонов я благодарен, прежде чем каждое утро ступить на землю. Это начинает день с некоторой благодарности, на которую можно опереться. Это довольно минимальная версия попытки начать день сильно, но это то, что я могу взять на себя лично. Вы также можете выделить время утром, чтобы помолиться, помедитировать или почитать, чтобы начать утро.
- Не путайте благодарность и счастье – вы можете быть переполнены благодарностью и все равно грустить. Вам даже не нужна причина, чтобы грустить. Грусть неизбежна время от времени, и это нормально. Позвольте себе грустить, когда вам это нужно, но не теряйте из виду все, за что вы можете быть благодарны в своей повседневной жизни. И не думайте, что счастливые люди автоматически благодарны. Это очень разные понятия.
- Когда все сложно, осознанно остановитесь и постарайтесь сосредоточиться на вещах, за которые вы можете быть благодарны. Не спускайтесь в кроличью нору, застревая во мраке суровых вещей.
Ищите хорошее –
- Поделитесь своей благодарностью — не в если вы занимаетесь спортом и делаете это правильно! социальных сетях — в реальном, личном общении. Покажите окружающим, как выглядит и звучит образец благодарности, даже в обыденном. Поощряйте их делать то же самое. Обучайте и наставляйте других, чтобы укрепить свои собственные практики благодарности.
- Подружитесь с благодарными людьми – Есть правда в идее, что вы – это те, кем вы себя окружаете. Трудно находиться на острове благодарности.
- Найдите благодарных людей, которые будут поддерживать вас на вашем жизненном пути. По моему опыту, это обычно пожилые люди, такие как бабушки и дедушки (ваши или чьи-то еще) и религиозные лидеры, которые обладают мудростью, чтобы понимать, насколько они удачливы, даже если есть другие люди, у которых больше, чем у них.Я хочу знать, прежде чем начать, куда я планирую повести читателя, а затем, когда я закончу,
- де он окажется сейчас из-за этого мобильный список путешествия. Если контент призван учить, помогать и вдохновлять читателя, то нет смысла набрасывать на него какую-то тему или совет, а затем разбираться, что вы сказали. Вместо этого я хочу сначала дать обещание. Я хочу заключить с читателем договор, сказав: «Вы даете мне свое время,
- и я обещаю, что взамен я дам вам что-то ценное». Я научу вас, как что-то делать, или предоставлю новый способ смотреть на что-то, или объясню, почему что-то важно, или расскажу о новой тенденции, или проведу вас через ряд шагов, или расширю вашу перспективу. Написав введение первым, я даю обещание читателю о том, что я собираюсь ему дать, потому что я всегда хочу ценить его время так же (если не больше), как и свое собственное. И затем в конце я хочу знать, что я выполнил то, что намеревался сделать.