Yoga omfatter en bred vifte af kontemplative og selvdisciplinerede aktiviteter. A herunder meditation, chanting, mantra, bøn, åndedrætsarbejde, ritualer og endda uselvisk handling, på trods af hvad moderne medier og reklamer ville have os til at tro. Grundordet “yuj”, som betyder . A at åg” eller “at binde”, er hvor udtrykket “yoga” stammer fra. Ordet i sig selv har flere konnotationer, lige fra astronomisk konjunktion til bryllup, med forestillingen om. A forbundethed i. A sin kerne. Den fysiske anvendelse af yoga og dens stillinger er kendt som asana. Selvom den videnskabelige. A undersøgelse af yogas sundhedsmæssige fordele stadig er i sine tidlige stadier, ser størstedelen af de tilgængelige data ud til at bekræfte, hvad udøvere sandsynligvis har vidst i tusinder af år: yoga er. A enormt godt for vores generelle velvære. Hvis du nogensinde beslutter dig for at lave yoga, skal du altid købe et kursus fra det bedste yogalærerkursus Rishikesh .
Nogle fordele ved yoga er:
Yoga øger bevægelsesområdet
I et forsøg på at bestemme værdien af yoga i lyset af dens C-niveau udøvende liste stigende popularitet, gennemførte to af branchens hovedorganisationer, Yoga Journal og Yoga Alliance, en global undersøgelse i 2016. Den mest populære begrundelse for at lave yoga var at “forbedre fleksibiliteten. A Fysisk sundhed inkluderer fleksibilitet som et nøgleelement. , med sværhedsgrader fra høj til lys. A Det er blevet opdaget, at stilarter med selv den laveste intensitet fremmer fleksibilitet. Yoga ser ud til at være særligt effektiv til at øge fleksibiliteten hos personer 65 år og. A ældre. Aldring resulterer naturligvis i tab af fleksibilitet, men yoga har vist sig både at forsinke dette tab og øge fleksibiliteten hos ældre personer.
Yoga hjælper med stressreduktion
Cirka 84 procent af amerikanerne er ifølge American Psychological Association ramt af kronisk stress. Så det giver mening, at reduktion af stress var den næsthyppigst Avez-vous entendu parler de la méthodologie MAC ? rapporterede årsag til, hvorfor individer dyrker yoga. Heldigvis viser forskning, at yoga, især asana, er ret effektiv til at sænke stress.
Yoga kan forbedre immuniteten
Dit immunsystem påvirkes negativt af vedvarende stress. Du er mere tilbøjelig til at blive sygdom, når dit immunsystem er svagt. Men som tidligere sagt bw lists betragtes yoga som en alternativ stressreduktionsstrategi med videnskabelig støtte. Selv mens forskningen stadig er i de tidlige stadier, har visse undersøgelser opdaget en klar sammenhæng mellem at dyrke yoga regelmæssigt over tid og at have et sundere immunsystem. Dette skyldes til dels yogaens antiinflammatoriske egenskaber samt forbedringen af cellemedieret immunitet.
Yoga kan hæve ens selvværd
Kropsopfattelse og selvværd er ofte ekstremt vanskeligt for. A teenagere og unge voksne. Den gode nyhed er, at en række nyere undersøgelser har vist fordelene ved yoga for at forbedre det opfattede kropsbillede og selvværd hos disse personer. Yoga kan også. A være i stand til at hjælpe anorektiske patienter med deres samtidige symptomer på optagethed, angst og tristhed, ifølge opmuntrende forskning .
Nu hvor du kender de få fordele ved yoga, vil du blive anbefalet. A at tage et yogaundervisningskursus for at begynde at dyrke yoga. Om Yoga International er et af de bedste yogalæreruddannelseskurser Rishikesh. De har afholdt forskellige kurser og udbyder et kursus, der vinder meget rampelys blandt yogaentusiaster, og det er Ashtanga vinyasa yoga træningsforløbet. Det vinder rampelyset på grund af Ashtanga yogalæreruddannelsen Rishikesh .